Artan elmi dəlillər sübut etdi ki, ev heyvanına sahib olmaq psixi sağlamlıq və rifah üçün faydalı ola bilər. Ev heyvanları çətin anlarda yoldaşlıq, sevgi və dəstək verə bilər, həmçinin idman, sosiallaşma və istirahət üçün imkanlar təklif edə bilər.
Ev heyvanlarının zehni sağlamlığı və rifahını yaxşılaşdıra biləcəyi yeddi üsul var:
Ev Heyvanlarının Psixi Sağlamlıq və Stresslə Mübarizə Edə biləcəyi 7 Üsul
1. Yoldaşlıq
Bu gün aparılan araşdırmalar göstərir ki, tənhalıq və sosial təcrid sağlamlıq və rifaha böyük təsir göstərir və ömrün qısalmasına və sağlamlıq nəticələrinin pisləşməsinə səbəb olur. İnsanlar və onların ev heyvanları tərəfindən paylaşılan qeyd-şərtsiz və ardıcıl məhəbbət tənhalığı az altmaq və stressi, depressiyanı və narahatlığı az altmaq üçün böyük faydalara malikdir. Ev heyvanları həmçinin sosial qarşılıqlı əlaqəni və dünya ilə məşğul olmaq və bağlı olmaq hissini artırmağa kömək edir.
2. Play
Yetkin insanlar kimi biz tez-tez adi stress və gərginlik modellərindən çıxmaqda çətinlik çəkirik və daim məsuliyyətlər və həyatımızı idarə etmək ehtiyacı ilə yüklənmiş olduğumuz hissini buraxırıq. Uyuşmaq, ruhdan düşmək, telefonlarımıza baxmaq, televizora baxmaq, video oyunları oynamaq və s. cəhd etməli olduğumuz ən ümumi yoldur. stressimizi ancaq bir müddət onu kənara itələməyimizə kömək edin.
Nişanlı olmaq, bədəni hərəkət etdirmək və kortəbii olmaq, aktiv şəkildə depressiyaya səbəb olur. Stress dövrünü bu andan tamamlamaq üçün gərginliyi bədənimizdən keçirə biləcəyimiz yerə qədər götürürük və sinir sistemimizdən hərəkət və hərəkət tələb olunur. Ev heyvanları bizi öz nümunələri ilə bədənimizdə daha canlı olmağa təşviq edən böyük motivatorlardır.
Niyə Oynamaq?
Ev heyvanları təbii olaraq oynaqdırlar, çünki onlar çox vaxt bədənlərinin ehtiyacı olan şeylərə insan yoldaşlarından daha çox uyğundurlar. Onlar tullanır, qaçır, sataşırlar, güləşirlər və yuvarlanırlar. Ev heyvanınızla bu davranışları təqlid etmək (top atmaq, kəndirlə çəkişmə oynamaq, bir-birinizi qovmaq və milyonlarla başqa oyun formaları) bütün oynaq təbiətimizi azad etməyə və bu prosesdə bədənimizi sağ altmağa və bərpa etməyə kömək edir.. Oyun kortəbii əlaqələr qurmaq və axın və yaradıcılıq hissini artırmaq üçün bir yoldur. Ev heyvanları gizli oynaq təbiətimizi və sevincimizi yenidən kəşf etmək üçün inanılmaz bir yoldur.
3. Rutin
Ev heyvanlarının daxili saatları var və aydın bir rejimə sadiq qalmağı sevirlər. Səhər altıda pişiyi və ya iti tərəfindən oyandırılan hər kəs bunu bilir! Depressiya və narahatlıq özünə qayğının azalmasına və gündəlik və ardıcıllığın itirilməsinə səbəb ola bilər. Aşağı əhval-ruhiyyə yeməkdən imtina etmək və ya səhər gəzintisinə çıxmaq və ya məşq etməyi unutmaq ola bilər.
Ev heyvanları gündəlik işlərində israrlıdırlar və sahiblərinə ehtiyaclarını xatırlatmaq üçün çox səy göstərəcəklər. Bu, rutininizdə qalmaq və özünüzdən kənar bir şeyə diqqət yetirmək üçün əla bir yoldur ki, özünüzə qulluq və sağlam vərdişlərə diqqət yetirin.
4. Məsuliyyət
Stress, narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmağın etibarlı yolu diqqəti özümüzdən və narahatlıqlarımızdan uzaqlaşdırmaq və başqasına faydalı olmağa yönəltməkdir. Ev heyvanına cavabdeh olmaq, özündən kənara çıxmaq və başqa bir canlıya qarşı qayğı və səxavət hisslərini inkişaf etdirmək üçün gözəl bir yoldur.
Bir çox insanlar ev heyvanlarının çox iş görəcəyindən qorxurlar, lakin hesab etmədikləri şey, ev heyvanına qulluq etməyin nə qədər faydalı olmasıdır; sevimli yeməyini hazırlamaq və onların həzz almasını izləmək, itinizi gəzintiyə çıxarmaq və onların günəş işığında və küləkdə necə isindiyini görmək, pişikinizi fırçalamaq və zövqlə mırıldamasını izləmək. Stress əlavə etmək əvəzinə, ev heyvanı üçün məsuliyyət qayğı və diqqət vasitəsilə məmnunluq və məna hissi gətirə bilər.
Məqsəd hissi dünyaya aid olma hissimizi artırır və zehni rifah hissimizi dərindən yaxşılaşdıra bilər.
5.toxunun
Bir yerə yığılmış yatmış balaları və ya iki pişiyi qol-qola qucaqlamış vəziyyətdə görmək bizə dərhal toxunmanın rifahda oynadığı əhəmiyyəti xatırladır. Gündəlik həyatımızda tez-tez kifayət qədər toxunuş almırıq və bu, sosial məsafə artdıqca daha da artır. Toxunma bədənə fizioloji təsir göstərir və təkcə rifahı artıran hormonlar ifraz etmir, həm də qan təzyiqi və ürək döyüntülərini aşağı sala bilir.
Heyvanlar instinktiv olaraq toxunmanın əhəmiyyətini bilirlər; buna görə də, onlar sizinlə qucaqlaşan və ya lazımi anda əlavə vuruşlar axtaran intuitiv yoldaşlardır. Ev heyvanları tez-tez stresli olduğumuzu hiss edir və əlaqə və toxunma axtararaq yaxınlaşırlar.
6. Sosial qarşılıqlı əlaqə və hərəkətlilik
Ev heyvanları insanlar arasında sosial qarşılıqlı əlaqənin fantastik aktivatorlarıdır. İtləri olan insanlar üçün ən yaxşı sürprizlərdən biri, ailə iti ilə gəzərkən başqa insanlarla danışmağın nə qədər asan olduğunu tapmaqdır. Köpək gəzintiləri şəhər ətrafında gəzmək və adətən fasilə və ünsiyyətə vaxt ayıra bilməyəcəyiniz insanlarla söhbət etmək üçün əla bəhanədir. Bu həm də idman etmək və günün rejimini pozmaq üçün əla bir yoldur.
Ev heyvanları insanlar arasında böyük buzqıran gəmilər yaradır və ortaq sevinc vasitəsilə əlaqələr qurur. Bəzən bir ailədə hər kəsin razılaşa biləcəyi yeganə şey, birlikdə ailə heyvanına nə qədər diqqət yetirmək istədikləridir.
7. Duyğularınızı əks etdirin
Ola bilsin ki, ev heyvanının zehni rifahını yaxşılaşdıra biləcəyi ən maraqlı yollardan biri insan yoldaşlarına güzgü rolunu oynamaqdır. Ev heyvanınızla münasibət qurduğunuzda və bir-birinizin enerjisinə və nümunələrinə dərindən uyğunlaşdığınız zaman, əlamətdar bir şey baş verir, əhvalınızın və dəyişikliklərinizin ev heyvanınızda əks olunduğunu görə bilərsiniz. Ev heyvanları duyğularımızın güclü barometrləridir və bizə nə hiss etdiyimizi və yaşadığımızı dərk etməyə kömək edə bilər.
Şüursuz olaraq qəzəbləndiyimiz və ya əsəbiləşdiyimiz zaman, ev heyvanı uzaqlaşdıqda və ya yaxınlaşmaq istəmədikdə bunu tanıya bilərik. Kədərli və ya ağrılı olduğumuz zaman, ev heyvanlarımız tez-tez baxıcı rolunu oynayır, yaxınlıqda qalır və sakitləşdirici davranışlarla məşğul olurlar. Biz yüngül və şən olduğumuz zaman ev heyvanlarımız daha oynaq və aktiv olmaqla bunu əks etdirir.
Ev heyvanlarımız emosional vəziyyətlərimizi, çox vaxt hiss etdiyimizi tam olaraq dərk etməzdən xeyli əvvəl qəbul edirlər. Ev heyvanımızın davranışına diqqət yetirsək, tez-tez ruh halımızla bağlı ipuçları alırıq. Bu, təcridin azaldılmasına, əlaqə və şüurun artmasına kömək etməklə psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Nəticə
Son nəticə olaraq, ev heyvanlarının psixi sağlamlıq və stress səviyyələrinə müsbət təsir göstərə biləcəyi aydındır. Yoldaşlıq etməkdən narahatlığı az altmağa qədər ev heyvanlarının rifahımızı yaxşılaşdırmasının bir çox yolu var.
Ev heyvanı almağı düşünürsünüzsə, özünüzə və həyat tərzinizə ən uyğun olanı tapmaq üçün bir az araşdırma aparın. Ən əsası, yeni tüklü dostunuza bol sevgi və diqqət göstərməyi unutmayın.
Həmçinin bax: İnsanların 41%-nin gündə 4 saatdan çox ev heyvanı ilə vaxt keçirdiyini bilirdinizmi? Təəccüblü Sorğumuz Nəticələri!
