İnsanlar ev heyvanlarının insanlara gətirdiyi bir çox faydaları min illərdir bilirlər. İnsanlar ilk dəfə təxminən 30.000 il əvvəl itləri əhliləşdirdilər və pişiklər özlərinə uyğunlaşdılar və nəhayət, təxminən 10.000 il əvvəl bizimlə (təbii ki, bu, onların qərarı idi) əhliləşdirildi. Heyvan sahibliyi çox uzun müddət ərzində bütün tərəflərə qarşılıqlı mənfəət gətirdi və bu, müasir dünyada hələ də belədir.
Evdən işləmək son vaxtlar artıb və hazırda Amerika əhalisinin 17%-dən çoxunun evlərində iş masası var. Bu o deməkdir ki, insanlar və onların ev heyvanları birlikdə daha çox vaxt keçirirlər. Evdən işləyərkən ev heyvanınızın sağlamlığınıza fayda gətirə biləcəyi səkkiz yolu öyrənmək üçün oxuyun.
Heyvan sahibləri üçün evdə işləməyin 8 sağlamlıq faydası
1. Azaldılmış Stress Səviyyələri
Heyvan sahibi olmağın stress səviyyəsini aşağı saldığı çoxdan məlumdur. İnsanlar həyatlarının istənilən mərhələsində ev heyvanlarının yanında olmaqdan faydalana bilərlər; evdən çox işləyənlər üçün də eynidir.
Evdən ev heyvanlarının ətrafında işləyən ev heyvanları sahibləri, bir araşdırmanın göstərdiyi kimi, yalnız ev heyvanlarının yanında olmaqla stress səviyyələrini azalda bilərlər.
Stresslə əlaqəli bir hormon olan kortizolun səviyyəsi tədqiqat iştirakçıları itlərin yanında olduqda azaldı, bu o deməkdir ki, itiniz işlədiyiniz zaman sizinlə otaqda olsa belə, yenə də sağlamlığınıza müsbət təsir edir.
Başqa bir araşdırmada həm kortizol, həm də oksitosin səviyyələri araşdırılmışdır ki, bu hormon relaksasiya və bağlanma (xüsusilə də ana və uşaq arasında) ilə çox əlaqəlidir. Tədqiqat iştirakçıları itləri oxşayan zaman oksitosin səviyyəsinin artdığını və kortizol səviyyəsinin azaldığını müəyyən edib. Onlar itləri nə qədər sığallayırlarsa, bu təsir bir o qədər çox özünü göstərirdi, ona görə də itinizin toxuna biləcək qədər yaxın olması xoş hiss hormonlarını buraxa və stressi azalda bilər.
2. Daha az təcrid hissləri
İzolyasiya getdikcə artan geniş yayılmış sağlamlıq problemidir: indi məlumdur ki, bütün amerikalıların 36%-i “ciddi tənhalıq” haqqında məlumat verir və sosial təcrid və tənhalıq bir sıra sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkmə riskini kəskin şəkildə artırır:
- Bütün səbəblərdən vaxtından əvvəl ölüm riskini artırır
- demans riski 50% artıb
- Həm infarkt, həm də insult riskinin artması
- Depressiya, narahatlıq və intihar riskini artırır
Evdə işin artması ilə bu problemlərin artması riski var. Ancaq ətrafda ev heyvanının olması təklik hisslərini azalda bilər, ola bilsin ki, insanlar və onların ev heyvanları insanlar və onların uşaqları ilə eyni səviyyədə bağlanır.
Araşdırmalar göstərdi ki, ev heyvanları geniş şəkildə onların ailələrinin bir hissəsi hesab olunur, buna görə də evdə işləyərkən onların yanında olmaq çox faydalı ola bilər.
3. Daha çox məşq
Masanızda işləyərkən ətrafınızda ev heyvanınızın olması sizə daha çox məşq etməyə kömək edə bilər. Ev işçiləri tez-tez günlərinin böyük bir hissəsini masalarında işləyərək keçirirlər. Bununla belə, gəzməyə ehtiyacı olan it və ya oynamaq istədikləri üçün miyovlayan pişik kimi aktiv bir ev heyvanına sahib olmaq sahiblərinə müntəzəm fasilələr verməyə, uzanmağa və təmiz havaya çıxmağa kömək edə bilər.
İt sahibliyi, xüsusən də evdən işləyən insanlara daha çox məşq etməyə və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da daha uzun ömür və evdən işləmək təcrübəsini daha xoşbəxt edir.
4. Daha yaxşı psixi sağlamlıq
Evdən işləmək insanın psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, bir çox ev işçiləri işlərindən uzaqlaşmağa çətinlik çəkdiklərini bildirirlər. Təcrid və həmkarları ilə ünsiyyətdə olmamaq da depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələrinin artması ilə əlaqələndirilir.
Maraqlıdır ki, işlədiyiniz zaman evdə ev heyvanınızın olması narahatlıq və depressiyanı az altmaqla yanaşı, həmkarlarınızdan və qrupla ünsiyyətdən uzaq olduğunuz zaman böyük kömək ola biləcək təkliyi azalda bilər.
5. Artan immunitet
Elmi-fantastik filmdən bir şey kimi səslənir, amma bu doğrudur: evdə ev heyvanının olması əslində immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Bir araşdırma müəyyən edib ki, iti oxşayandan sonra iştirakçılar qanlarında antikor (IgA) səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırıblar.
IgA immun sistemimizin əsas komponentlərindən biridir və bildirilmişdir ki, pişik və itlər insanlara müxtəlif immun reaksiyalar yaratmağa kömək edir. Evdən işləyən insanlar, yalnız bədənin immunitet sistemi daha çox IgA buraxdığı üçün deyil, həm də stress səviyyələrini aşağı salmaqla, ev heyvanlarını ətraflarında saxlayaraq qış blyuzunu məğlub edə bilərlər.
6. Allergiya ehtimalı azdır
Sonuncu nöqtə ilə eyni damarda, ev heyvanları allergiya ehtimalını azalda bilər. Bu fenomen uşaqlarda yaxşı sənədləşdirilmişdir, lakin evdə işləyən böyüklər də allergik rinit və astma kimi allergik reaksiyalarla mübarizə aparmaq üçün it və pişiklərə qarşı həssaslıqdan faydalana bilərlər.
Etiraf etmək lazımdır ki, bu təsir bir yaşından kiçik ev heyvanlarına məruz qalan uşaqlarda daha qabarıq olur, lakin araşdırmalar göstərir ki, ev heyvanlarına məruz qalma böyüklərdə dəri allergiyası və digər allergiya riskini də azalda bilər. Bu təsir qapalı və açıq havada olan allergenlərə aiddir, ona görə də iş zamanı pişik və ya itinizin yanında olması yaz ot qızdırmasını minimuma endirməyə kömək edə bilər.
7. Azaldılmış Anksiyete
İnsanların evdən işləyərkən hiss etdikləri təzyiqlər, son tarixləri qarşılamaq, müdirinizin mesajlarını şərh etmək və böyük iş yükləri ilə mübarizə aparmaq kimi ofisdə hiss olunan təzyiqlərə bənzəyir. Bu, bəziləri üçün narahatlığa səbəb ola bilər, lakin ev heyvanınızın yanınızda olması məhsuldarlığı artırmağa və narahatlıq hisslərini az altmağa kömək edə bilər.
Bu ona görədir ki, ev heyvanınızla qarşılıqlı əlaqə kortizol səviyyəsini azalda bilər və yaxşı hiss hormonu olan oksitosini artıra bilər, bu da öz növbəsində özünə inamı artıra və narahat düşüncələrdən azad ola bilər.
8. Qan təzyiqinin aşağı salınması
Ev heyvanlarının qan təzyiqinə təsiri yaxşı sənədləşdirilmişdir. Bir iti və ya pişiyi oxşamaq (və pişiyin mırıltısı) sahibini rahatlaşdıran təsirinə görə qan təzyiqini aşağı sala bilər. Siz işləyərkən itinizin yanınızda oturması və ya pişiyinizi qucağınıza alıb mırıldamağa sövq etmək bədəni qan təzyiqini aşağı salan bir neçə şeyi etməyə sövq edə bilər:
- Qanda kortizol səviyyəsini azaldır
- özünü yaxşı hiss edən hormonlar ifraz edir
- Xolesterol səviyyəsini aşağı salır
Heyvan sahiblərinin evdən işləyərkən əldə etdikləri məşqdə ümumi artımla birlikdə bütün bunlar qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Ev heyvanınız bundan nə çıxarır?
Ev heyvanları da sahiblərinin ofisə getməməsinin faydasını ala bilərlər. İtlər və pişiklər sahibləri ilə daha çox vaxt keçirərək aralarındakı bağı gücləndirirlər. Onlar daha çox diqqət çəkirlər, ümumiyyətlə daha çox məşq edirlər və ehtiyacları sahibinin ofise girdiyi vaxtdan daha tez ödənilir.
Bunların hamısı ev heyvanlarınız üçün əla üstünlüklərdir və evdən iş dinamikası çox vaxt hər ikiniz üçün mükəmməl uyğunlaşa bilər. Lakin bəzən bu tənzimləmənin mənfi tərəfləri də olur.
Evdən işləyərkən ev heyvanı saxlamağın mənfi cəhətləri varmı?
Evdən işləyərkən yanında ev heyvanı saxlamağın mənfi cəhətləri var, baxmayaraq ki, onlar ümumiyyətlə faydalarından daha az təsirlidir. Sahiblər pişiyin klaviaturada tullanması və ya itinin gəzintiyə çıxmaq üçün ulaması ilə tez yayına bilər. Onlar həmçinin təsadüfən ayrılıq narahatlığı potensialını artıra bilərlər, xüsusən də evdən işləmək müvəqqəti bir tədbirdirsə.
Pandemiyadan sonra aparılan araşdırmalar göstərdi ki, 2021-ci ildən sonra ABŞ-da itlərin 76%-i ayrılma narahatlığını yaşayır, çünki bir çox itlər hər zaman sahiblərinin yanında böyüdülür. Daim ətrafda olmaqdan gündə 8-dən çox saat tək qalmağa dəyişmə ev heyvanlarını narahat edə bilər.
İşləyən insan üçün hansı ev heyvanı daha yaxşıdır?
Evdən işləyərkən, övladlığa götürmək üçün ev heyvanı seçərkən seçim imkanlarınız ofisdə işləməli olduğunuzdan daha genişdir. Məsələn, uzun müddət tək qalanda adətən yaxşı iş görməyən heyvanlar, sahibləri həmişə ətrafda olduqda inkişaf edə bilər.
Pişiklər itlərdən daha uzun müddət tək qalmağı daha yaxşı bacaran sevimli, sevgi dolu və mehriban ev heyvanlarıdır. Onlar kiçikdir və təmizləmək asandır, üstəlik siz masanızda işləyərkən özlərini əyləndirə bilərlər. Klaviaturanıza tullansalar təəccüblənməyin!
Gəmiricilər və ya dovşanlar kimi kiçik ev heyvanları da yaxşı seçim ola bilər. Əlbəttə ki, onlar hələ də baxım, qarşılıqlı əlaqə, oyuncaqlar, stimullaşdırma və sevgi tələb edirlər. Lakin, məsələn, siçovullar şəfəqli olurlar, yəni səhər və axşam saatlarında daha aktivdirlər, bu da evdən iş saatları üçün mükəmməldir.
Nəticə
Evdən işləmək insanlar üçün dünyagörüşündən asılı olaraq az və ya çox stresli ola bilər. İşlədiyiniz zaman sizi müşayiət edə biləcək bir ev heyvanına sahib olmaq stressi az altmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur, bəzi ev heyvanları ürək-damar sağlamlığını kəskin şəkildə yaxşılaşdırır. Əlbəttə ki, ev heyvanınızın ətrafında 24/7 olmanın bəzi mənfi cəhətləri ola bilər, lakin onları asanlıqla idarə etmək olar və faydaları mənfi cəhətlərdən daha çoxdur.
