ABŞ-da insanlar meditasiyanı ciddi qəbul etməkdə ləng olsalar da, bu meditasiya öz yerini tutdu və indi çoxları buna and içir. İndi it meditasiyası var, bu, aşağıya doğru it olmayan, ancaq itiniz və ya evinizdəki hər hansı bir ev heyvanı ilə sınaya biləcəyiniz bir düşüncə tərzidir. İtinizlə, məsələn, istəməsə yerində oturmayacaq pişiyinizlə müqayisədə daha çox uğur qazanacaqsınız.
Beləliklə, əgər itinizlə meditasiya etməyi düşünürsünüzsə, bunu necə edəcəyinizi düşünə bilərsiniz. Həmçinin, meditasiya etməyin sizə və itinizə nə faydası var? Bu və digər suallara aşağıda cavab verəcəyik.
İt Meditasiyası Nədir?
Meditasiya insanlar üçün çoxlu faydaları olduğunu sübut etdi, bəs itlərə gəldikdə niyə olmasın? Stressi az altmaq, narahatlıq səviyyələrinə kömək etmək, iltihabı az altmaq, qan təzyiqini az altmaq və hətta xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etdiyi deyilir. Bunlar insanlar üçün faydadır və itlərin də eyni şəkildə faydalana biləcəyi deyilir.
İtinizlə Necə Meditasiya Edin
İtinizlə meditasiya etməyin bir neçə yolu olsa da, biz sizə aşağıdakı bölmədə bildiyimiz ən sadə üsullardan birini verəcəyik.
- Bir:Meditasiya etmək üçün sakit, rahat yer tapın və itinizi gətirin.
- İki: İtinizi həmin boşluğa dəvət edin və onun yanında uzanın.
- Üç: Bir əlinizi itinizin sinəsinə, digər əlinizi isə arxa hissəsinə qoyun.
- Dörd: İtinizin nəfəsinə diqqət edin, sonra nəfəsinizi onun nəfəsi ilə uyğunlaşdırın.
- Beş: İkiniz də yorulana qədər bir neçə dəqiqə birlikdə nəfəs alın.
- Altı: Birlikdə rutinə girənə qədər hər gün təkrarlayın.
İt Meditasiyasının Faydaları Nələrdir?
İnsan meditasiyasında olduğu kimi, it meditasiyasının da bir sıra faydaları var.
Güvən və Təhlükəsizliyi Gücləndirir
İt meditasiyası sizinlə ev heyvanınız arasında inam yarada və itinizi təhlükəsiz hiss etdirə bilər. Bu, itinizin sizə güvəndiyi kimi əsaslı hiss etməsinə kömək edə bilər və onu öz mühitində təhlükəsiz hiss etdirə bilər.
Stressi Azaldır
Sizinlə meditasiya etmək, itinizin yeni mühitdə olmasından, evinizdə kiminsə və ya yeni bir şeyin olmasından və ya başqa bir stresdən asılı olmayaraq keçirdiyi stressdən bir qədər azad olmağa kömək edəcək. Bunlar it meditasiyasının faydalarından yalnız bir neçəsidir. Bununla belə, itinizlə meditasiya etməyin ən vacib səbəblərindən biri sizin və tüklü dostunuz üçün vaxt ayırmaqdır.
İt meditasiyasının növləri
İtinizlə sınaya biləcəyiniz bir neçə it meditasiyası var. Bunlara aşağıdakılar daxildir.
- Nəfəs məşqləri
- Gəzinti meditasiyası
- Savasana Yoga
Hər itin fərqli olduğunu xatırlamaq vacibdir və bütün itlər meditasiyaya və ya yuxarıdakı pozalara getməyəcək. Köpəyinizi sizinlə meditasiya etməyə məcbur etməyə çalışmayın. Səbirli ol, vaxtını al, o da gələcək.
Son Fikirlər
İt meditasiyası hələ dəb halını almasa da, hər yerdə öz itləri və ya hətta digər ev heyvanları ilə meditasiya edən insanları görənə qədər yəqin ki, çox keçməyəcək. Meditasiya stresdən azad olmaq üçün yaxşıdır və insanlara gəldikdə daha çox şeydir, bəs niyə ev heyvanınız üçün uyğun olmasın? Siz və tüklü dostunuz üçün nə qədər yaxşı işlədiyini görmək üçün yuxarıdakı it meditasiya növlərindən birini sınayın. Qısa bir seansdan sonra itinizi mükafatlandırmaq üçün şirniyyatlardan istifadə edə bilərsiniz, lakin nəticədə itiniz prosesdən həzz alacaq və sizinlə meditasiya etməyi səbirsizliklə gözləyəcək.
