Qvineya donuzunuzun kələm yeyə biləcəyi ilə maraqlanırsınızsa, doğru yerə gəldiniz. Qısa və sadə cavab bəli qvineya donuzları kələm yeyə bilər! Və onlar bunu sevirlər! Kələm, qvineyanız üçün əla olan bir sıra həyati vacib vitamin və mineralları ehtiva edir və sağlam həzm üçün lazım olan kobud yemi ehtiva edir. Təzə göyərti ümumiyyətlə Qvineya pəhrizinə əla əlavədir, lakin həddindən artıq verildikdə şişkinliyə səbəb ola biləcəyi üçün mülayim şəkildə verilməlidir.
Kələmin qidalandırıcı faydaları və qvineyanıza nə vaxt və nə qədər veriləcəyini öyrənmək üçün oxuyun.
Qvineyaların təbii pəhrizi nədir?
Təbiətdəki Qvineyalar daha çox ot, yarpaq, çiçək və arabir meyvə-tərəvəzlə yaşayır. Timothy saman ən çox yayılmış qidadır və Qvineyanın müntəzəm pəhrizinin böyük bir hissəsini təşkil etməlidir. Optimal həzm üçün lazım olan bütün lifləri ehtiva edir və onların daim böyüyən dişlərini qısa saxlayır. Qvineyalar da insanlar kimi C vitamini hazırlamırlar, ona görə də onu kənar mənbələrdən almalıdırlar və kələm əla seçimdir.
Fərqli Kələm Çeşidləri
Bir neçə ümumi kələm sortları var ki, onların hamısı Qvineyanız üçün təhlükəsizdir və müxtəlif qida tərkibinə malikdir. Bunlara daxildir:
- Yaşıl kələm. Həmçinin “top gülləsi” kələm kimi tanınan yaşıl kələm ən çox yayılmış və məşhur çeşiddir, lahana salatı və ya duzlu kələm kimi yeməklərdə istifadə olunur. Bu, qvineyalar üçün ən çox mövcud və əlverişli seçimdir.
- Qırmızı kələm. Qırmızı kələm yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir ki, bu da qvineyalar üçün vacibdir, çünki bədənləri onu istehsal etmir, ona görə də qida mənbələrindən almalıdırlar..
- Savoy kələm. Bu çeşid yaşıl kələmdən bir qədər ləzzətlidir və digər növlər kimi xırtıldayan olmayan, fərqlənən qırışmış yarpaqlara malikdir.
- Ağ kələm. Ağ kələm bir az rezinli teksturaya və daha çox bibərli dada malikdir, çiy verildikdə bəzi qvineyaların xoşuna gəlməyə bilər.
- Bənövşəyi kələm. Bu dad baxımından yaşıl kələmə bənzəyir, lakin C vitamini kimi faydalı birləşmələrlə zəngindir.
Bu ümumi növlər Qvineya üçün tamamilə təhlükəsiz olsa da, biz standart yaşıl və bənövşəyi kələm tövsiyə edirik, çünki bu növlər asanlıqla əldə edilə bilər, daha dadlıdır və əsas qida maddələri ilə daha zəngindir.
Kələmin Sağlamlığa Faydaları
Kələm Qvineyanın pəhrizinə ucuz və sadə əlavədir. Mülayim ölçüdə kələm Qvineyanız üçün böyük sağlamlıq faydaları ola bilər, o cümlədən:
- Vitamin C. Qvineyaların C vitaminini qida mənbələrindən alması lazım olduğundan, kələm bu vacib vitaminlə zəngin olduğu üçün əla seçimdir. O, sağlam və fəaliyyət göstərən immunitet sisteminə kömək edəcək və sinqa kimi xəstəliklərin qarşısını alacaq.
- Kalori azdır. Kələmin kalorisi azdır, yəni qvineyanız bu yüngül, sulu yeməkdə artıq çəki riski olmadan böyük qida dəyəri əldə edəcək.
- Kələm kimi xaçlı tərəvəzlər iltihabı və əlaqəli pozğunluqları az altmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir.
- Sağlam həzm sisteminin vacib komponenti olan kələmdə həll olunmayan lif yüksəkdir, yəni həzm sistemində parçalanmır. Üstəlik, faydalı bağırsaq bakteriyalarını nəzarətdə saxlamağa kömək edən həll olunan liflə də zəngindir.
- Ürək Sağlamlığı. Xüsusilə qırmızı kələmdə kələmin qırmızı/bənövşəyi piqmentindən məsul olan antosiyaninlər adlı bitki birləşmələri var. Bu faydalı piqmentin istifadəsi ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
- Kalsium və K vitamini. Bu vacib qidaların olması qvineya dişlərinizi və sümüklərinizi sağlam saxlamağa kömək edəcək.
- Xolesterol və yağda aşağıdır. Kələm həm xolesterin, həm də yağ baxımından az olduğu üçün qvineyanızın artıq çəki alması riskini daşımayan sağlam bir müalicədir.
Kələm həmçinin kalium, maqnezium, zülal və B6 vitamini də daxil olmaqla digər qidalarla zəngindir.
Kələmin Sağlamlıq Narahatlığı
Mülayim şəkildə istehlak edildikdə, kələm Qvineyanın müntəzəm pəhrizinə təhlükəsiz və qidalı bir əlavədir. Bununla belə, kiçik narahatlıqlar var.
- Qabın və şişkinlik kələmlə bağlı əsas sağlamlıq problemləridir. Şişkinlik ağrılı ola bilər və qvineyalarda qəbizliyə və ya hətta ishala səbəb ola bilər.
- Lif Qvineyanın pəhrizi üçün vacibdir, lakin həddindən artıq çox olması şişkinlik və həzm problemləri, boş nəcis, ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər.
- Az miqdarda kalsium optimal sağlamlıq üçün vacib olsa da, qvineyalarınızı çox qidalandırmaq sidik yolu infeksiyaları və ya böyrək daşlarına səbəb ola bilər.
Qvineyalarınıza kələm verməklə bağlı risklər ilk növbədə həddindən artıq qidalanmadan qaynaqlanır, ona görə də mülayim şəkildə verin.
Nə qədər kələm yaxşıdır?
Qvineyalılar kələmi sevirlər və fürsət verilsə, öz paylarından çox yeyəcəklər. Əksər hallarda olduğu kimi, hətta sağlam qidalardan çox yemək tez problemlər yarada bilər. Beləliklə, sizin Qvineya üçün nə qədər kələm uyğundur və nə qədər çoxdur?
Kələm kimi təzə göyərti qvineyanız üçün əla olsa da, onlara həftədə iki və ya üç dəfə bir fincan təzə yarpaq verməyi məsləhət görürük. Bundan artıq hər hansı bir tez ağrılı həzm problemləri ilə nəticələnə bilər. Təzə, çiy yarpaqlar ən yaxşısıdır və bütöv və ya doğranmış yarpaqlar qvineyanın seçimindən asılı olaraq yaxşıdır. Çox güman ki, bütün yarpaqlara üstünlük verəcəklər və xırtıldayan təzə yarpaqları yeməyi sevəcəklər.
Yarpaqlar yaxşıca yuyulmalı və hər hansı kir və ya pestisidlərdən təmizlənməlidir və mümkünsə üzvi şəkildə yetişdirilməlidir. Bundan əlavə, onlara yalnız yarpaqları verin və gövdəsini çıxarın.
Nəticə
Kələm qvineya pəhrizinizə çox yaxşı bir əlavədir. Bu, heç bir halda onların gündəlik pəhrizini əvəz etməsə də və az miqdarda verilməli olsa da, onun tərkibində qvineyanızın ümumi sağlamlığına kömək edəcək faydalı vitaminlər və qidalar var. Bunlara immuniteti dəstəkləmək üçün C vitamini, iltihabı az altmaq üçün antioksidanlar və sağlam dişlər və sümüklər üçün kalsium və K vitamini daxildir. Ən yaxşısı odur ki, kələmin kalorisi, xolesterolu və yağı azdır, buna görə də qvineyanızın artıq çəki alması riski olmadan əla sağlam müalicədir.
Son olaraq, bəli, qvineyalarınız mülayim şəkildə olsa da, təhlükəsiz şəkildə kələm yeyə bilər. Qvineyalarınızın sevəcəyi təhlükəsiz və qidalı qəlyan altıdır.
