Eşşəklər olduqca qarınqulu yeyənlər ola bilər. Onlar göyərti və şirniyyatları yeməyi sevirlər. Ancaq sağlam bir qəlyan altı tapmağa çalışırsınızsa (yaxud eşşəyiniz dolğun qırmızı dadlı yemək üçün hasardan çıxdı), alma hal-hazırda ağlınızda isti ola bilər.
Xoşbəxtlikdən eşşəklər də bizim kimi almadan ləzzət alır. Əlbəttə ki, bu lifli, şirin, ləzzətli meyvələr eşşəklər üçün əsas pəhriz seçimi deyil, lakin onlar gözəl yemək verə bilərlər. Eşşək və alma arasındakı xüsusi əlaqəni öyrənəcəyik. Buyurun.
Eşşəklər almadan ləzzət ala bilər
Eşşəklər adi gündəlik taxıl və göyərti rasionuna əlavə olaraq müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən dada bilərlər. Və alma şübhəsiz ki, onların sevimli "bəzən" qəlyan altılar siyahısındadır. Eşşəyinizin dolğun almanı nə qədər tez udduğuna təəccüblənə bilərsiniz.
Ancaq burada qidalanma tezliyi, boğulma təhlükəsi və yüksək şəkər tərkibi kimi bəzi şeyləri nəzərə almaq lazımdır. Belə ki, almaların normada A-OK olmasına baxmayaraq, siz hələ də bir neçə əsas məqama diqqət yetirməlisiniz.
Alma ilə qidalanma faktları
Bu faktlar yalnız aşağıda sadalanan almaya əsaslanır. Unutmayın ki, hər bir alma ölçüsü, növ və ətraf mühitin digər amillərindən asılı olaraq qida maddələrinin tərkibində bir qədər fərqli olacaq.
Hər üçün məbləğ: 1 orta
- Kalori: 95
- Karbohidratlar: 25 q
- Lif: 4 g
- Şəkər: 19 q
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 195 mg
- Zülal: 5 q
- Vitamin C: 14%
- Dəmir: 1%
- Vitamin B6: 5%
- Kalsium: 1%
Almalar payız aylarında həqiqətən yetişən, faydalı, sağlam meyvələrdir. Onlar müxtəlif məməlilər üçün bir çox qidalandırıcı keyfiyyətlərə malik olan yaxşılığın güc mərkəzidir. Eşşəyiniz alma yeyirsə, ümumi sağlamlığın bir çox sahələrini gücləndirə bilər.
Almanın Eşşəklər üçün Sağlamlıq Faydaları
Xırtıldayan, ləzzətli almaların eşşəklər üçün çoxlu sağlamlıq faydaları var - üstəlik, eşşəklər dadını sevirlər! Amma bu qadağan olunmuş meyvəni istehlak etməyin bəzi həqiqi sağlamlıq faydaları var.
- Xərçəng riskini azaldır- Almada pəhriz lifi və polifenol birləşmələri olduğu üçün bağırsaq mikrobları ilə birlikdə xərçəng riskini azaldır.
- Şəkər xəstəliyinin qarşısını alır- Eşşəyinizin şəkər xəstəliyinə tutulması ehtimalı azdır, lakin alma yemək riski daha da azaldır. Bu, yəqin ki, müəyyənedici amil olmasa da, sadəcə bir bonusdur.
- İmmuniteti gücləndirir- Alma yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir ki, bu da eşşəyin sistemində işləyə bilər və onun ümumi toxunulmazlığını gücləndirir.
- Təzyiqini idarə edir- Alma polifenol və kaliumla dolu olduğu üçün həqiqətən yüksək təzyiqə qalib gəlir.
- Xəz keyfiyyətini yaxşılaşdırır – Alma vitamin B12 və biotin ehtiva etdiyinə görə p altonun ümumi quruluşunu və görünüşünü gücləndirir.
- Bağırsağın hərəkətinə kömək edir- Alma liflə zəngindir, ona görə də eşşəyinizin ümumi bağırsaq sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Onlar sistemi nizamlı saxlayaraq, müvafiq bağırsaq hərəkətlərini təşviq edirlər.
Eşşək almalarını bəsləyərkən diqqət etməli olduğunuz şeylər
Almalar adətən eşşəyiniz üçün faydalıdır, lakin burada bir neçə şey nəzərə alınmalıdır.
Şəkər Tərkibi
Almalar təbii şəkərlə doludur, bu da dad qönçələri üçün gözəl qəlyan altıdır. Ancaq bu o deməkdir ki, gündəlik yemək üçün vacib deyil. Pəhrizdə şəkərin çox olması eşşəyinizin ümumi sağlamlığı üçün yaxşı deyil.
Boğulma Təhlükələri
Əgər eşşəyiniz almanı yıxaraq vəhşi donuza gedirsə, boğulmaq şansı var. Bu, xüsusilə eşşək hələ çox gənc olduqda doğrudur. Eşşəyinizin təhlükəsizliyini təmin etməklə yanaşı onu korlamaq üçün, işi asanlaşdırmaq üçün almanı bir neçə fərqli hissəyə kəsmək daha yaxşıdır.
Tam ölçülü almaların çoxu eşşəyinizi bütöv vermək üçün mükəmməldir, lakin siz heç vaxt çox əmin ola bilməzsiniz. Həmçinin, almanı bir-birindən ayırmaq onu yeməklərin paylanması üçün ideal ölçüdə edə bilər.
İshal Narahatlığı
Almalar eşşəyiniz üçün super ola bilər, lakin həddən artıq çoxu onların mədə-bağırsaq sistemini poza bilər. Eşşəyiniz müntəzəm bağırsaq hərəkətindən sərhəd diareyasına qədər gedə bilər.
Pəhrizdə lifin çox olması balanssızlıq yaradır. Odur ki, həddindən artıq olmadığınızdan əmin olun.
Eşşəklərə Alma Necə Yedirilir
Eşşəyinizin girişi varsa, onlar bir alma ağacına gedib özləri üçün alma ağacı almaqdan çəkinməzlər. Ancaq bu seçimləri yoxdursa, qapıçılarına güvənməli olacaqlar. Eşşəyinizə alma verməzdən əvvəl, xüsusilə də mağazada alınıbsa, yaxşı olar ki, onu yuyun.
Mağazadan alınmış almaların xaricində pestisidlər ola bilər ki, bu da eşşəyinizin sistemini qıcıqlandıra və ya poza bilər. Daha sonra almanı dörd hissəyə kəsə və istəsəniz nüvəni çıxara bilərsiniz. Daha sonra bu bölmələri fərdi qidalandırmaq və ya məşq zamanı istifadə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Balanslı Eşşək Pəhrizi
Eşşəklər meyvəli yeməklərdən zövq almağı çox sevəcəklər. Ancaq bu, eşşəyin əsas pəhrizinin əsas elementi deyil. Eşşəklər çox zülal, şəkər və ya karbohidratlar olmadan bol lifə sahib olan çox taxıl yeyənlərdir.
Eşşəyinizin düzgün qidalanmasını təmin etmək üçün onun bədən çəkisini və ümumi görünüşünü yaxından izləməlisiniz. Əgər eşşəyinizdə qida çatışmazlığı varsa, xüsusilə soyuq aylarda əlavə ot əlavə etmək daha yaxşıdır.
Budur, eşşək üçün uyğun olan əsas pəhriz maddələrinin siyahısı:
- Yulaf samanı
- Arpa samanı
- Çəmən samanı
- Toxum samanı
Bu növ xam üzvi maddələri çeynəmək eşşəyinizin dişlərini yaxşı bir şəkildə aşağı salmasına kömək edir.
Eşşəyinizə təzə meyvə və tərəvəzlərdən geniş seçim verə bilərsiniz, lakin bunlar həmişə ölçülü olmalıdır. Onların əsas qida mənbəyi saman və samandır. Qalan hər şey eşşəyinizin gündəlik pəhrizinə bir bonusdur.
Eşşəklər + Almalar: Son Düşüncələr
Eşşəyinizin almanı təhlükəsiz şəkildə yeyə biləcəyini bilmək yəqin ki, çox sevindirir. Almalar təbii və tercihen üzvi olsalar, sizinlə aparmaq üçün əla təlim vasitəsi ola bilər. Mülkiyyətinizdə alma ağacları varsa, onları sərbəst şəkildə eşşəyinizə orta ölçüdə bəsləyə bilərsiniz. Mağazada satın alınan alma təklif edirsinizsə, hər hansı kimyəvi maddələr və ya qalıqları aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə onları yaxşıca yumağınızdan əmin olun.
