Əgər tutuquşunuz yemək yeyərkən həmişə üzümünüzə baxırsa və birini qoparmağa çalışırsa, bəlkə də quşunuza bir (yaxud daha çox) vermənin düzgün olub olmadığını düşünmüsünüz.
Üzüm tutuquşunuz üçün təhlükəsizdirmi?Yaxşı xəbər odur ki, üzüm tutuquşular üçün təhlükəsiz və sağlam bir yeməkdir, lakin tərkibində yüksək şəkər olduğu üçün qəlyan altı kimi yalnız mülayim şəkildə bəslənilməlidir Üzümün yaxşı və pis tərəflərinə baxırıq. üzüm və tutuquşunuz üçün düzgün miqdar nə qədərdir.
Sağlam Üzüm
Üzüm minilliklər boyu becərilir və ləzzət edilir və təbii ki, şərabçılıqda istifadəsi ilə tanınır. Üzümlərdə salxım şəklində böyüyürlər və toxumlu və ya toxumsuz ola bilərlər və çəhrayı, yaşıl, sarı, qırmızı və hətta qara ola bilərlər!
Dünyada Afrika, Cənubi Amerika, Avstraliya, Cənubi Avropa və Şimali Amerikada orta temperaturda becərilir.
Üzüm qida maddələri, xüsusilə K və C vitaminləri, antioksidantlar (xüsusilə qırmızı və qara üzümdə), resveratrol, kalium, kalsium və maqneziumla zəngindir.
Üzümün biz insanlar üçün sağlamlıq faydalarına aşağıdakılar daxildir:
- Üzümün tərkibindəki resveratrol ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa, yaddaşı və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, göz sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və xərçəngdən qorumağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərlə əlaqələndirilir.
- Antioksidantlar bir sıra xroniki xəstəliklərin qarşısını alır.
- Üzüm xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
- Müəyyən maya, bakterial və viral infeksiyalardan qorunmaqda təsirli olurlar.
- Üzümün aşağı glisemik indeksi var ki, bu da onu diabetli insanlar üçün yaxşı seçim edir.
- Üzümün tərkibindəki mineralların çoxu sümük sağlamlığı üçün faydalıdır.
Üzüm ümumiyyətlə sağlam qidalanma və arıqlamağa kömək edən hərtərəfli sağlam qəlyan altıdır.
Üzüm Problemləri
Həyatda demək olar ki, hər şeydə olduğu kimi, sizdə də çox yaxşı şey ola bilər. Əgər siz çoxlu üzüm və ya kişmiş və sultan kimi üzüm məhsulları yeyirsinizsə, ishal, mədə narahatlığı, qusma, ürəkbulanma, həzmsizlik, ağız quruluğu, öskürək və baş ağrısı ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Bəs tutuquşular? Gəlin tutuquşuların tipik pəhrizinə baxaq.
Bir tutuquşu pəhrizi
Bir tutuquşunun pəhrizinin əsas hissəsi adətən qranul şəklində olur. Bunlar toxum, taxıl, meyvə və tərəvəz kimi müxtəlif qidaların, əlavə vitamin və mineralların sıxılmış birləşmələridir.
Lakin tutuquşuların müxtəlif müxtəlif qidalara ehtiyacı var, bunlara lobya, taxıl, tərəvəz və təzə meyvələr daxil olmalıdır.
Ümumiyyətlə tutuquşunuza hər gün təzə meyvə və tərəvəz, xüsusilə banan, manqo və papaya kimi tropik meyvələrlə qidalandırmaq lazımdır.
Bəs üzüm tutuquşular üçün nə qədər sağlamdır?
Üzüm və tutuquşular
Üzümün tutuquşularınız üçün mütləq sağlamlıq faydaları var və aşağıdakıların əla mənbəyidir:
- Potasyum:Bu, sümüklərin inkişafına və ürəyin tənzimlənməsinə kömək edir. Bu tutuquşularınızın ömrünü artıra və enerji səviyyələrini artıra bilər.
- Vitamin C: Bu, tutuquşunuzun əzələlərinə, sümüklərinə, qan damarlarına və birləşdirici toxumalarına kömək edən və immunitet sistemini gücləndirən bir antioksidant rolunu oynayır.
- Vitamin K: Bu anemiyanın qarşısını ala və güclü, sağlam sümüklər qura bilər.
- Lif: Üzüm tutuquşularınızın həzm sisteminin sağlamlığına və enerji səviyyələrinə kömək edə biləcək liflə doludur.
- Manqan: Əgər tutuquşu yetişdirməyi düşünürsünüzsə, bu, sümük böyüməsini və inkişafını və güclü yumurta qabıqlarını dəstəkləyən başqa bir antioksidantdır.
Tuququşunun üzüm yeməsinin mənfi cəhətləri hansılardır?
Üzümün tutuquşular üçün 3 mənfi tərəfi
Mülayim şəkildə üzümün sağlamlığa açıq faydası var, ancaq tutuquşunu çox bəsləsəniz, mənfi nəticələri var.
1. Vitamin çatışmazlığı
Tutuquşular üzümləri tamamilə sevirlər, bu onların nə qədər şirin olduğunu nəzərə alsaq, təəccüblü deyil. İşin mənfi tərəfi odur ki, tutuquşunuz digər, lazımlı yeməklər üçün dimdiyini qaldırmağa başlaya bilər. Əgər tutuquşunuz yeməkdə seçici olmağa başlayırsa, bu, müəyyən vitamin çatışmazlığına gətirib çıxaracaq ki, bu da balanssız qidalanmaya gətirib çıxaracaq.
A vitamini çatışmazlığı tutuquşular arasında çox rast gəlinir və müalicə olunmazsa boğulma və ölümlə nəticələnə bilər.
2. Piylənmə
Üzümün şəkəri nisbətən yüksəkdir (buna görə də tutuquşular ondan həzz alırlar) və həddindən artıq şəkər sonda piylənmə ilə nəticələnə bilər. Piylənmə ayaq lezyonları, zəif oynaqlar, metabolik çatışmazlıq və ayaq sınıqları kimi xəstəliklərə, xəstəliklərə və xəsarətlərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, həddindən artıq qlükoza da letarji, iştahsızlıq və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
3. Pestisidlər
Üzüm, təbii ki, məhsulu zərərvericilərdən qorumaq üçün pestisidlərlə örtülə bilər. Pestisidlər tutuquşular üçün olduqca zərərli ola bilər, xüsusən də onların həssas immunitet sistemi var. Əslində, ASPCA tərəfindən aparılan tədqiqatlar göstərmişdir ki, pestisidlər ev quşlarına təsir edən toksikozların 25%-ni təşkil edir.
Bununla ancaq tutuquşunuz üçün orqanik almaqla mübarizə apara bilərsiniz və üzümləri yaxşıca yumağınızdan əmin olun. 1 çay qaşığı soda 2 stəkan suya qarışdırıb üzümləri 15 dəqiqə islatsanız, bu, pestisidlərin hamısını olmasa da çoxunu effektiv şəkildə təmizləyəcək.
Bəs Üzümün Rəngi?
Sərt və sürətli qayda budur ki, üzüm nə qədər tünd olarsa, antioksidant da bir o qədər çox olur və buna görə də bir o qədər sağlamdır. Yaşıl üzüm müxtəlif rəngli üzümlər arasında ən az sağlam, qara üzüm isə ən sağlamdır.
Qırmızı üzümdə dəridə olan antosiyanin və flavonoidlər var ki, bunların hamısı tutuquşunuz üçün sağlamlıq baxımından faydalıdır. Qara üzüm digər üzümlərdən daha çox antioksidantlara malikdir və yüksək faydalı resveratrol birləşməsini ehtiva edir.
Toxumlar necə?
Almalardan fərqli olaraq üzüm çəyirdəyi tutuquşunuz üçün təhlükəsiz deyil, həm də əlavə antioksidantlar və qida maddələri ehtiva etdiyi üçün qidalandırıcıdır. Yalnız üzümləri kiçik parçalara ayırdığınızdan və toxumları daha kiçik tutuquşu növlərinə ayrı-ayrılıqda verdiyinizə əmin olun. Toxumlar boğulma təhlükəsinə çevrilə bilər.
Nəticə
Üzüm tutuquşunuz üçün gözəl bir ləzzətdir, yetər ki, ona yemək olaraq deyil, qəlyan altı olaraq yalnız bir neçəsini verəsiniz. Ona hər həftə yalnız bir və ya iki üzüm verilməlidir - üzümün sağlamlıq baxımından çox faydası olsa da, tərkibində yüksək şəkər var. Tutuquşuların balanslaşdırılmış qidalanması lazımdır.
Əlavə məsləhətə ehtiyacınız varsa və ya tutuquşunuz arxanızdan üzüm yeyirsə, baytarınızla danışın. Təhlükəsiz olmaq həmişə peşman olmaqdan yaxşıdır. Üzümü yalnız bir dəfə dadlı yemək kimi verdiyiniz müddətcə, tutuquşunuz vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkməməlidir (nə qədər ki, onun pəhrizinin qalan hissəsi balanslaşdırılmışdır) və o, sonda bunun üçün sizə təşəkkür edəcəkdir!
