Hamiləlik bir çox duyğularla dolu həyəcanlı bir dövrdür. Körpə gözləmək və gündəlik həyatda tez-tez bir çox düzəlişlər etmək lazım gəldikdə bir çox görüləsi və edilməməsi lazım olan şeylər var. Hamıya məlumdur ki, bu müddət ərzində içki rəfdə qalmalıdır, lakin atlı gələcək ana yəqin ki, yəhərin də olub-olmaması ilə maraqlanacaq.
Amerika Mamalıq və Ginekoloqlar Kolleci tərəfindən hamilə qadınlara at sürmək də daxil olmaqla yıxılma riski olan fəaliyyətlərdən çəkinmələri tövsiyə edilir. Nəhayət, bu, gələcək ana və onun həkimi arasında verilməli olan bir qərardır. Bu yazıda biz hamiləlik zamanı sürməyin faydaları ilə riskləri və hamiləliyin inkişafının da necə rol oynaya biləcəyini daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik.
Riskləri Faydalara Qarşı Çəkmək
Hamiləlik zamanı minib minməmək seçimi ananın ixtiyarındadır. Hamiləliyin sağlamlığı ilə bağlı hər şey OBGYN ilə müzakirə edilməlidir. Yüksək riskli hesab edilənlərin həkim və/və ya mütəxəssislərinin müxtəlif tövsiyələri olacaq.
Heç kim hamilə olarkən at sürmə səyahətinə başlamamalıdır, lakin bunu müntəzəm edən bir çox təcrübəli atlı müəyyən bir nöqtəyə qədər davam etməyi seçmişdir. Həmişə ölçülməli risklər və faydalar var və bu mövzuda nələrə diqqət yetirilməlidir.
Hamiləlik zamanı sürmə ilə bağlı risklər
Payız Riski
Amerika Mamalıq və Ginekoloqlar Kolleci tövsiyə edir ki, hamiləlik zamanı zədə riskini artıran və ya yıxılma ilə nəticələnə biləcək hər hansı idman fəaliyyətindən qaçınmaq lazımdır. Düşmək at sürməklə bağlı əsas risklərdən biridir, ona görə də onlar buna qarşı qətiyyətlə məsləhət görürlər.
Düşmə atdan minməyə, atdan enməyə kimi istənilən anda baş verə bilər və həm ana, həm də doğmamış körpə ilə bağlı müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Atdan yıxılmaq da öz hündürlüyündən yıxılmaqdan çox fərqlidir. Ən itaətkar, yaxşı sınmış atlar belə sürüşə, çaşdıra və ya ürküdə bilər, buna görə də atlının nə qədər təcrübəli olması və ya atın nə qədər yaxşı davranışı vacib deyil.
Düşmə nəticəsində yarana biləcək fəsadlar:
- Plasenta dekolmanı
- Ana üçün sınmış sümüklər
- Ana üçün kəllə-beyin travması
- Daxili qanaxma
- Dölün kəllə zədəsi
- Dölün və/və ya ananın ölümü
Travma Riski
Atlarla işləyərkən həmişə travma riski var. Onlar böyük, güclü heyvanlardır və qəzalar baş verə bilər. Travma yıxılma, təpik, dişləmə, tapdalanma və hətta çəkisi altında əzilmə nəticəsində baş verə bilər. Bu tip zədələr hamilə olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq təhlükəlidir.
Təcrübəli at sahibləri və atlılar böyük heyvanlarla işləməyin risklərindən xəbərdardırlar. Əgər hamiləsinizsə, nə qədər kiçik olsa da, bu riskləri nəzərə almalı və bunun sizə və doğmamış uşağınıza gətirə biləcəyi zərəri nəzərə almalısınız. Hamiləlik dövründə at sürməyi seçən hər kəs travma almamaq üçün bütün lazımi tədbirləri görməlidir.
Liqament Laksiyası Səbəbindən Stabilliyin olmaması
Relaxin yumurtalıqlar və plasenta tərəfindən istehsal olunan hormondur. Hamiləlik dövründə onun funksiyası bədəninizin uzanmasına və doğuşa hazırlaşmasına kömək etmək üçün əzələləri, oynaqları və bağları boş altmaq və rahatlaşdırmaqdır. Bu zəiflik zəiflik və qeyri-sabitliyə səbəb ola bilər ki, bu da at sürərkən problemlər yarada bilər.
Bir qadının bədəninin relaksasiyaya reaksiyası fərqli olacaq, lakin hamiləlik zamanı at sürməyi planlaşdırırsınızsa, bunu nəzərə almaq vacibdir. At sürmək əzələlərin aktivləşməsini və özünüzü sabit və atınızla tarazlıqda saxlamağı əhatə edir və relaksin buna çox yaxşı mane ola bilər.
Hamilə ikən at sürməyin faydaları
Böyük Fiziki Sağlamlıq Faydaları
Ata minmək bir neçə səbəbə görə fiziki sağlamlıq üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək orta səviyyəli bir məşq hesab olunur. O, həmçinin əsasınızı gücləndirərkən və əzələlərinizi tonlamış vəziyyətdə saxlayarkən tarazlığı və koordinasiyanı qorumağa kömək edir.
Bu faydaların hamısını hamiləlik zamanı əldə etmək əladır. Həkim tərəfindən heç bir məhdudiyyət olmadığı müddətcə gözləyən analar aktiv qalmalıdırlar. Daimi idman daha yaxşı yatmağınıza kömək edir, artıq çəki artımının qarşısını alır və hətta bel ağrılarını, şişkinliyi və qəbizliyi azalda bilər.
Stressin Azaldılması və Zehni Sağlamlığın Yaxşılaşdırılması
At sürmək təkcə bədən üçün əla deyil; ağıl üçün də əladır. Stress səviyyələrini az altmağa və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Emosional faydalarının özünəməxsus payı olan atınızla nəinki bağlanırsınız, həm də gündəlik həyatdan uzaqlaşır və təbiətdən ən gözəl həzz alırsınız.
Atlar enerjimizi yığır və onu dərhal bizə qaytara bilir. Təcrübəli atlılar başa düşürlər ki, siz stressinizi anbarın qapısında qoyursunuz ki, siz və atınız pozitiv, stressi aradan qaldıran gəzinti keçirə biləsiniz.
Rahatlıq Hisslərini Təşviq Edir
At sürmə idman və stresdən azad olmağın birləşməsidir. Bu, beyində bədəndə "yaxşı hiss edən" kimyəvi maddələr olan endorfinlərin sərbəst buraxılması ilə nəticələnir. Bu, məmnunluq və rahatlıq hisslərinə gətirib çıxarır ki, əksər analar bu hissləri udmaq lazım olduğunu başa düşürlər.
Hamiləlik zamanı at sürməyə idman alternativləri
Hamiləsinizsə və hamilə olduğunuz müddətdə at sürməkdən daha təhlükəsiz idman alternativləri axtarırsınızsa, burada mütəxəssislər tərəfindən yüksək tövsiyə olunan bəzi gözəl tövsiyələr var:
- Gəzinti
- Yoga
- Pilates
- Sabit Velosiped
- Üzgüçülük
Son Fikirlər
At sürmək atlı və atın nə qədər təcrübəli olmasından asılı olmayaraq yıxılma riski daşıyır. Amerika Mamalıqlar və Ginekoloqlar Kolleci zədə və ya yıxılma ilə nəticələnə biləcək hər hansı məşqdən çəkinməyi tövsiyə edir, ona görə də ümumiyyətlə hamiləlik zamanı at sürməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.
Hamilə ikən ata minməyin riskləri və faydaları var. Heç vaxt minməmiş və ya bir müddətdir bunu etməyən kimsə hamiləlik dövründə heç vaxt sürməyə başlamamalıdır, lakin at belində olan daha təcrübəli atlılar, at belində tez-tez həkimləri ilə danışmalı və bu müddət ərzində rejimə riayət etməyi düşünürlərsə, peşəkar tövsiyə almalıdırlar. hamiləlik.
